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脱发掉发怎么办?生发专家建议注意这五点我们发现,不少人特别容易掉头发,有些人因为掉发特别严重,出现了秃顶的情况。这是什么原因呢?头发容易脱落,是因为你的头发健康出现了问题。 那么,有什么有效的生发方法吗?下面,是我们给脱发掉发朋友的五点建议。 一、合理饮食 头发的正常生长和营养物质有着直接的联系,尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成掉发的因素,这会使得头发越发稀少,对头发的健康成长造成影响。因此,在平时的饮食中,应当注意营养的合理搭配和平衡,对健康以及生发都非常有利。 1、补充维生素E 2、补充碘质 3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 二、头发护理 头发是人体的重要附属结构,因此,在平时,一定要细心呵护头发,当头发处于湿润状态时比较脆弱,避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的,亦可导致掉发。 三、减轻压力 压力过大不仅能够导致头发的快速脱落,还可导致身体发生多种疾病。压力过重,会使得头发在较长时间段内处于休眠期,因此,需要避免大压力,且多加锻炼,有一个良好的生活习惯。 四、戒烟戒酒 吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害,对于脱发亦是如此,吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气,从而会引发脱发,所以在日常生活中最好不要过量饮酒。 五、按摩头部 每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按。 |